NMN 영양제 효능, 노화방지와 피부에 정말 도움 될까?
NMN은 왜
노화방지 영양제로 불릴까요?
“먹으면 정말 덜 늙는 걸까요?”
“피부 탄력이나 잔주름에도 도움이 되나요?”
“NMN 36000처럼 숫자가 큰 제품이 더 좋은가요?”
“일본에서 유명한 영양제라면 믿고 먹어도 될까요?”
구매를 생각하고 있다면 ‘효과가 있다, 없다’는 말보다 어떤 제품을 골라야 후회하지 않는지가 더 궁금할 것입니다. 먼저 결론부터 정리하자면 제품 앞면의 큰 숫자나 일본산이라는 표시만으로 품질을 판단해서는 안 됩니다. 하루 실제 NMN 섭취량, 원료 순도, 전체 성분, 제조 정보부터 확인해야 합니다.
NMN영양제는 피부에도 도움이 될까요?
“NMN을 먹고 피부가 덜 건조해졌어요.”
“얼굴빛이 좋아졌다는 말을 들었어요.”
“먹는 NMN이 바르는 화장품보다 나을까요?”
이런 후기가 생기는 이유는 NMN이 세포 에너지와 산화 스트레스 관련 연구에서 자주 다뤄지기 때문입니다. 하지만 먹는 NMN의 사람 대상 연구는 혈중 NAD+, 수면, 신체 기능, 대사 관련 지표를 살펴본 경우가 많습니다.
주름 깊이, 피부 탄력, 보습도를 직접 측정해 피부 효과를 확인한 자료는 상대적으로 적습니다.따라서 피부를 목적으로 구매한다면 NMN 함량만 보지 말고 부원료도 함께 확인해야 합니다.
일부 제품에는 비타민C, 레스베라트롤, 세라마이드, 아스타잔틴, 콜라겐 관련 원료 등이 함께 들어 있습니다.
피부 목적이라면 ‘NMN이 들어 있는가’보다 ‘하루 NMN 함량과 피부 관련 부원료가 어떻게 구성돼 있는가’를 같이 봐야 합니다.
모두 NMN을 강조하지만, 실제 섭취 성분과 하루 복용 개수는 다를 수 있습니다.
‘활성 영양제’라면 수치가 클수록 좋을까요?
NMN 18000, 21600, 30000, 36000, 40000처럼 큰 숫자가 붙은 제품을 쉽게 볼 수 있습니다.
숫자가 클수록 더 강하고 좋은 제품처럼 보이지만, 반드시 한 알의 NMN 함량을 뜻하는 것은 아닙니다.예를 들어 ‘NMN 36000’이라고 적혀 있어도 한 병을 60일 동안 먹는 제품이라면 하루 섭취량은 별도로 계산해야 합니다.
- 한 병에 들어 있는 NMN 총량
- 전체 섭취 기간 동안의 합산량
- NMN 원료와 혼합 원료를 합한 수치
- 제품명에 사용된 마케팅 숫자
숫자가 큰 제품보다 하루 실제 NMN 함량을 명확하게 표시한 제품이 비교하기 쉽습니다.
현재 사람 대상 연구에서도 300mg, 600mg, 900mg 등 여러 섭취량이 사용됐으며, 최적 섭취량이 하나로 정리된 상태는 아닙니다. 따라서 연구에서 사용된 가장 높은 수치를 그대로 따라가기보다 제품 표시사항과 자신의 복용 상황을 함께 봐야 합니다.
일본 NMN영양제가 더 좋은 제품일까요?
NMN을 검색하면 일본 제품이 유독 많이 보입니다.
일본은 NMN 연구와 관련 제품 출시가 활발하고, 노화 관리 시장에서도 NMN이 빠르게 알려진 국가입니다. 이 때문에 ‘일본에서 만든 제품이면 품질도 더 좋을 것’이라고 생각하기 쉽습니다.
하지만 일본 제품이라는 사실과 제품의 실제 품질은 별개의 문제입니다.
일본에서도 일반적으로 ‘건강식품’이라 불리는 제품은 의약품과 다릅니다. 일본 후생노동성은 건강 유지에 도움을 준다고 판매되는 식품 전반을 건강식품으로 설명하며, 별도의 기준을 충족한 경우에만 보건기능식품 제도 안에서 기능을 표시할 수 있다고 안내합니다.
따라서 ‘일본산’만 보지 말고 다음을 확인해야 합니다.
- 일본에서 실제 제조됐는가
- 원료만 일본산이고 제조는 다른 국가인가
- 제조사와 수입·유통사가 명확한가
- NMN 하루 섭취량이 표시돼 있는가
- 기능성 표시 또는 품질 관련 근거를 확인할 수 있는가
- 국내에서 정식 수입·유통되는 제품인가
NMN영양제 구매 전 마지막으로 볼 5가지
NMN을 구매할 생각이라면 아래 다섯 가지는 확인해보세요.
① 하루 실제 NMN 섭취량
제품 앞면의 숫자가 아니라 1일 기준으로 봅니다.
② 한 병으로 먹는 기간
총 캡슐 수를 하루 섭취 개수로 나눕니다.
③ NMN 외에 들어 있는 성분
비타민, 레스베라트롤, 콜라겐 관련 성분이 기존 영양제와 겹치는지 봅니다.
④ 제조사와 정식 유통 정보
일본산·수입산이라는 문구보다 실제 제조·수입 업체를 확인합니다.
⑤ 내가 기대하는 변화
피부, 활력, 수면, 노화 관리 중 어떤 목적으로 먹는지 정해야 복용 후 판단하기 쉽습니다.
제품을 고른 뒤에는 제품명, 하루 섭취량, 함께 먹는 영양제를 한 장에 적어두는 것이 좋습니다.
- 이미 영양제를 세 종류 이상 먹고 있다
- NMN 36000이 하루 함량인 줄 알았다
- 일본산이라는 이유만으로 제품을 고르고 있다
- 함께 들어 있는 부원료를 확인하지 않았다
- 최근 건강검진 결과와 복용약을 정확히 모른다
다음 중 두 가지 이상이라면 결제 전 복용 목록부터 확인해보세요.
레드버튼에서는 무료로 건강검진·진료·복약 기록을 한곳에 연결해 현재 건강정보와 복용 중인 제품을 함께 확인할 수 있습니다.
구매하려는 NMN제품이 내 건강 상태와 기존 복용 목록에 어떻게 들어오는지 먼저 점검하는 방식입니다. 영양제를 하나 더 추가하기 전에 내 건강정보와 기존 복용 목록부터 확인하도록 돕는 이유도 여기에 있습니다.
무료로 조회가능하고 건강보험공단의 내 진료정보를 연동하기때문에 안심하고 조회해볼 수 있습니다.
간편하게 내 건강나이 확인한 후 현명하게 NMN영양제 선택하세요.
